Sterke knieën (Korte cursus - 6 lessen)
Last van zwakke knieën of een gebrek aan stabiliteit? Doe mee met onze nieuwe cursus gericht op het versterken van de spieren rond de knieën! In vijf lessen leer je eenvoudige, effectieve oefeningen om sterker te staan en klachten te voorkomen.
Je leert basisoefeningen die alle belangrijke spieren rond de knieën aanspreken. We focussen op stabiliteit en spierkracht. De oefeningen worden uitgevoerd met eigen lichaamsgewicht en met kleine hulpmiddelen zoals stabilisatiekussens, fitbal en weerstandsbanden.
! Dit is geen revalidatie, maar praktische oefensessie.
Na de lessenreeks heb je voldoende kennis om zelfstandig verder te oefenen. Bij voldoende interesse kan een vervolgcursus ingepland worden.
We werken in kleinere groepen van 10 à 12 deelnemers (afhankelijk van de locatie) voor optimale begeleiding.
De cursus gaat door van 01/09/25-06/10/25 en bestaat uit 6 lessen.
Bij het wegvallen van een of meerdere lessen door omstandigheden, zullen deze verplaatst worden naar reservedata de week/weken volgend op de laatste les.
€ 78 (6 lessen)
Breng flesje water en handdoek mee. Beperkte omkleed- en doucheruimte.
Opgepast: deelname voor groepslessen enkel op afspraak (via reserveren)
Annuleren kan tot 7 dagen voor de cursus. Daarna kan deze niet meer geannuleerd of terugbetaald worden.